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Recomendaciones


Responsabilidades de todos y cada uno de los participantes

  1. Consulta a tu médico antes de participar en cualquier programa de actividad física.
  2. Si sientes molestias, dolores o punzadas en cualquier parte del cuerpo, deberás dirigirte inmediatamente al servicio de salud propio o de la carrera y estás obligado a retirarte inmediatamente de la misma.
  3. Diligencia completa y verazmente la información contenida en la parte trasera del número de competencia.
  4. Atiende, escucha y respeta las indicaciones de los cuerpos de seguridad, salud y organización del evento.
  5. Auxilia a otros corredores que presenten problemas médicos o de salud en el camino e informa inmediatamente a la logística, salud o policía que se encuentre en las áreas del evento o llama a la línea 123.

Antes de la competencia

  • MANTENTE HIDRATADO
    Hidratate desde días antes de la Carrera.
  • PRESTA ATENCIÓN A LAS SENSACIONES GENERALES DE TU CUERPO
    Si notas algo extraño, molestias, dolor o punzadas, descarta tu participación en la carrera inmediatamente y dirígete a tu servicio de salud más cercano.
  • PROGRAMA TU RUTA DE TRANSPORTE
    Muy pronto recibirás información sobre la ruta de transporte de tu ciudad.
  • EVITA EL USO DE CARRO PARTICULAR
    organización del evento NO CUENTA CON PARQUEADEROS DISPONIBLES, esto dificulta la movilidad en el sector.

Después de la competencia

  1. Participa de las sesiones de estiramiento y vuelta a la calma, esto hará que tu cuerpo se readapte a su estado normal.
  2. Rehidrátate con bebidas isotónicas y agua.